Öfkeyle kalkan zararla oturur.

        Öfke, engellenme, saldırıya uğrama, tehdit edilme gibi durumlarda hissedilen ve genellikle neden olan kişiye ya da şeye yönelik saldırgan davranışlarla sonuçlanabilen yoğun duygusal tepkidir. Aynı zamanda, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen doğal ve evrensel bir duygusal tepkidir. Öfke, kişiler arası ilişkilerde sorunlara, boşanmaya, çalışma hayatında üretkenliğin, işlevselliğin bozulmasına, fiziksel ve ruhsal sağlıkta önemli sorunlara neden olabilmektedir.

        Peki, öfkemizi tetikleyen nedenler nelerdir? Düşününce buna her zaman için bir sebep bulmamız pek mümkün değildir. Bazen anlık bir bakış ya da bir söz bile bizi öfkelendirebilir. Hatta hiç umulmadık bir anda patlamaya bile başlarız. Bu illa tanıdığınız veya geçmişten gelen bir öfke olmayabilir. Hiç tanımadığı insana bile öfkelenen nice insan vardır. Bunun herhangi bir sebebi olmak zorunda değildir.

        Öfke, kimi zaman anlık olsa da kimi zaman da uzun süreli olabiliyor. Buna neden olan iç sıkıntıyı çözmek gerekir. Her zaman için bu mümkün değildir. Sakinleşmenin yollarını öğrenmek gerekir. Öfkelenmek yerine nasıl daha sakin olabilirim diye bir şeyler yapmak gerekir. Bu bir terapi olur veya sevdiği ve hoşlandığı bir şey ile uğraşmak gerekiyor. Bunun ne olduğunu en iyisi siz bilirsiniz. Kendinize yakışan ve size iyi gelen hobiler edinin. O zaman bir nebze de olsa öfkelenmenize engel olabilir. Daha kontrollü ve sağlıklı düşünmenizi sağlar. Bu da hemen etkilenmenizi engeller ve hemen tepki vermenize engel olabilir. Başka türlüsü pekiyi sonuçlar doğurmaz.

        Biz insanlar öfke konusunda biraz kötüyüz sanırım. Yeter ki sebep olsun hemen etkilenir tepki veririz. Keşke daha duyarlı olmayı ve daha sakin kalmayı başarsak. Özellikle öfke ile yaptığımız bazı hareketler sonucu yaşadığımız pişmanlığı bilip hareket edebilsek, o zaman öfkeyle kalkıp zararla oturmamış oluruz. Bu konuda ne kadar dikkat edersek o kadar kazançlı oluruz. Kazanç bizim için ise o zaman öfkeyi bir kenara bırakıp sakin bir kafa ile düşünmeli ve ona göre davranmalıyız. Yoksa sonuçları bizi mutlu etmeyebilir. Hayatımız düşündüğümüzden ve gördüğümüzden de çok değerlidir. Ona gereken değeri ve önemi vermemiz gerekiyor. Yoksa hayatımız ellerimizden kayıp giderken bizlerde sadece uzaktan seyreden olarak kalırız. Bu duruma düşmemek adına daha dikkatli davranalım. Kendimizi sevelim ve sakin kalmaya dikkat edelim. Öfkenin bize fayda sağlamak yerine zarar verdiğini de unutmayalım.

        Öfkenin olmadığı, daha güzel ve daha sakin bir dünya dilerim. Sevgiyle kalın. 😊💚🌹